La mauvaise posture est le véritable fléau du 21e siècle. Beaucoup de gens se plaignent de douleurs dans les épaules, à la nuque alors que ceux-ci sont souvent dus à une mauvaise posture. Accentué par l’essor du télétravail, se tenir droit relève de plus en plus de l’ordre du défi.
Fort heureusement, Helena consciente de cela, a concocté des stratégies pour y faire face. Stratégie numéro un : renforcer les muscles du dos, les pectoraux et le trapèze supérieur.
Pour y arriver, une série d’exercices faisables au quotidien sont au menu et à visionner dans les vidéos :
- le Y, qui consiste à rapprocher ses omoplates en arrière.
- le W.
- la natation.
- ainsi que des étirements.